Walnüsse wirken sich auf die Erhaltung der Elastizität der Blutgefäße
Der Konsum von ein paar Nüsse pro Tag nach den Mahlzeiten der Körper kann helfen, den Schaden zu reduzieren, die Arterien übermäßig fetthaltige Lebensmittel zufügt, berichtet spanische Wissenschaftler. Es wird angenommen, dass Nüsse sind reich Zutaten, die Verkalkung der Arterien reduzieren und machen sie flexibler.
Forscher vom Krankenhaus Clinico in Barcelona haben die tägliche Einnahme von 28 Gramm Nüsse empfohlen. Die Ergebnisse der Studie wurden im Journal of the American College of Cardiology und brachte eine weitere interessante Tatsache , auf die veröffentlichte Nüsse einen größeren Einfluss auf die Gesundheit des Individuums von Olivenöl haben .
Die Forscher aus Barcelona nahmen 24 Freiwillige. Die Hälfte von ihnen hatten einen normalen Cholesterinspiegel im Blut und in der zweiten Hälfte Cholesterinspiegel wurden mäßig erhöht.
Jedes Subjekt pro Tag zu den beiden Mahlzeiten serviert, die von höheren Mengen an Vollfettkäse und Fettart Salami bestand. Mit einer Mahlzeit Teilnehmer wurden fünf Esslöffel Olivenöl, mit der zweiten Tranche der acht Muttern gegeben.
Die Forschung hat gezeigt, dass Olivenöl und Nüsse trugen zu schädlicher entzündungshemmende Wirkung von plötzlicher Arterie reduziert wird, die nach einer Mahlzeit, die reich an gesättigten Fetten vorkommt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass vor Beginn der Verhärtung der Arterien verursacht, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall erhöht.
Es war, dass, im Gegensatz zu Olivenöl gefunden, die bei der Verringerung der Cholesterinspiegel im Blut ergaben, Nuss und Einfluss die Elastizität der Blutgefäße zu halten, was wichtig ist, weil nur die elastischen Arterien können ‚erweitern‘, wenn der Körper Blutversorgung erhöht erfordert.
Nüsse enthalten die Aminosäure Arginin, die Zellerneuerung und Wachstum stimuliert, und der Organismus verwendet wird, Salpetersäure, eine chemische Verbindung, die erforderlich zur Erzeugung elastischer Blutgefße sein.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 28 Gramm Walnüsse
Nüsse, spanische Forscher glauben, auch Antioxidantien und Alpha-Linolensäure (ALA), die – Omega-3-Fettsäure. Der Wissenschaftler, der die Studie leitete, sagte Dr. Emilio Ros, dass mit Kollegen eine Studie darüber, ob ALA aus Walnüssen Arbeits Patienten helfen, mit Herzrhythmusstörungen.
Zugleich warnte, dass es sehr wichtig ist, darauf zu hinweisen, dass die gute Seite des Verzehrs von Walnüssen bedeutet nicht, dass Menschen jeden Tag riesige Mengen an fetthaltige Lebensmittel zu essen und Folgen ‚VOID‘ mit ein paar Nüsse nach einer solchen Mahlzeit.
„Walnüsse helfen, aber nur , wenn die tägliche Ernährung ausgewogen“ , sagte Dr. Ros.
Quelle: www.dnevnik.hr
Link: dnevnik.hr/vijesti/zdravlje/orasima-protiv-masnoce-u-organizmu.html
Autor: HINA