Gründe für die Walnüsse essen
Gesundheitsexperten haben , dass der rohe Nüsse lange bekannt für den Körper Balsam.
Die neue Forschung, im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht zeigt, dass Sie müssen nicht Ihre Aufnahme von rohen Nüssen begrenzen. Ansicht 31 früheren Studien, die zeigen, dass Menschen, die täglich Nüsse verbrauchen oder zu ersetzen andere Lebensmittel Nüsse mehr Gewicht zu verlieren und haben einen kleineren Taillenumfang.
Obwohl keine signifikanten Gewichtsverlust und eine Verringerung des Taillenumfang, zeigen die Ergebnisse deutlich, dass die Nüsse nicht Fett. Darüber hinaus halten die kardiovaskuläre Gesundheit.
Warum sind so gut, Nüsse für die Gesundheit?
Stress reduzieren
Zwar können sie teuer sein, aber sind das Geld wert. Walnüsse sind in Alpha-Linolensäure reichen, sondern auch das Herz in einer Zeit großer Belastung schützen – wenn das Herz besonders gefährdet sein kann.
Senkung des Cholesterinspiegels
Eine Studie aus dem Jahr 2010 in den Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurden, zeigten, dass der regelmäßige Verzehr einer Tasse Nüsse um 7,4 Prozent schlechte LDL-Cholesterin senkt. Darüber hinaus fällt die Konzentration der Triglyceride um mehr als 10 Prozent.
Verbessern männliche reproduktive Gesundheit
Walnüsse können die Qualität der Spermien verbessern ? Ja. Zwei Hände voll Walnüsse täglich verbessert Spermienqualität aufgrund der Vitalität, Beweglichkeit und Morphologie, nach einer Studie von UCLA.